 | 习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
- g) h: w- c6 l# o9 Z( E1 D5 o: V+ H% |! n! ^5 v" I Y# H
. k* B ]' L$ ]* ?! ~' s8 j最适的洗脸温度; N7 E& d1 F. C Z$ [# \0 G
6 y% c$ K2 q6 J8 _
料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。& R- w* A% ]/ R
: X2 f/ s' f. _4 C 习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤4 M a% M4 k( G
/ F; Z+ n: J- d
5 ~. G6 a& b e7 E6 Y0 c0 B. C7 C& M P: N# u" o8 R
吸饱水的化妆棉硬邦邦1 ]& |- e* u3 |2 S5 O& y; h. R9 x
B, j1 X& h) O- A
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。- q5 h2 r: Q+ t, C) I- L
& B0 b6 V7 m. b: a/ S
习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防
- ?) ~1 p- [4 i: H+ C- b }4 l- ~7 U9 Y6 b7 \3 T, Z+ }( k/ T6 u
3 R* l. r9 ~/ h, \不让斑点现形
4 Y& s) x, J& }9 u, _
, T) T* v5 i: X0 `4 R: H' @ 有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
8 C- Y0 C' e: m! s) {: G% c" c" x& G
习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好; C7 P N2 d0 j2 d n/ I/ x
% H, J( n5 n7 e4 M# D4 S
: N N% Z1 G: n+ ~0 }! f# S9 Y
) H+ B8 {5 W6 W: Z" W/ a4 t8 i5 b卸妆品别在脸上搓揉太久- f1 F& I, Q. b
|+ L. ?8 \% U4 y& {: H 不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。. S' b6 @9 x2 {
# u- h" v* w( H" f5 L
习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤4 f( T" [+ k3 z' }- [0 g5 D7 \
. R6 K7 o. w' Y4 U( J
3 N8 }3 m4 a( }9 L4 ~5 @# q
% R+ \6 ]; `+ t指腹轻推1 B. g) D. q3 i: J
4 Q) L# L8 B( C" j) q 把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全?弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
9 ?* T) L) k$ C
% s, ^7 |) F; _& B' N! b( Y/ \ 习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早
3 R* }. r( P/ Y5 m& M$ J
8 Y; ~' O5 B3 S
: L; w# l" i5 F/ b/ b& d) G, F( @5 _9 |2 x0 Y& ~* e/ Y
帮助肌肤正常运作代谢
/ a) U b. k- w7 f: `6 I/ k+ [% O$ Y
. h8 H }' n9 k, l 有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回?正常机能。友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
7 }, z# s* F1 w7 p1 l; v. n; b7 ?, ~' E; ?, ?
习惯七：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠* p3 l6 \( w# o( V% z) x
% N' b5 i$ ]; M
; h* k, ^6 a$ h( l0 P' s
! ^4 Z) L: m, z: |8 m2 h
睡眠无法预支或补救
- E& W5 G! o J7 A4 K( Z5 Q5 G2 n
G' i: O/ I- k- ] 一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。! c0 N1 K# a8 B' B
1 ~# b* V8 o% v* ]9 e c
习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
& n. i M, p( k5 L* U2 U
1 n' L B) V2 N' T4 ]+ {" v- P& F! ]2 w) @ z+ W
3 o. I) s) Y7 N/ y5 P一周至少2次规律运动
. q( f! G5 T1 a4 z! q. N9 p
% a3 x8 g$ t" ]" [* {" ~ “平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
| |
