 | 习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水8 `0 ` q l C: u/ q- \9 g! L0 Q
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最适的洗脸温度% ]" E- m8 Z7 }7 W' L/ F" H
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料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
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1 I- }5 S# z) e- x) m9 l/ M9 C 习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤8 G S7 M0 _9 j# {: z) D
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- u- l* m) T; I+ D吸饱水的化妆棉硬邦邦4 e8 P2 z' g5 W6 ?7 T& N: V
2 H" s+ J; ?" M1 q, y/ W 吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
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习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防
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/ s& s5 w/ k8 V8 z9 Q5 ^) R不让斑点现形9 ^5 S0 D5 O# m2 V% s- @1 R4 G
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有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
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习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
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X# B4 \, N8 _$ Q& _& x: C卸妆品别在脸上搓揉太久$ M3 } g# W3 y: `3 I4 P
+ c0 `; A) h3 c. y 不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
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* @$ I. ] X: A( x) B习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
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指腹轻推. g+ l6 ]+ i5 L
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把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全?弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。, D1 X6 n) a2 `% U& e( j
: Y/ f1 j% }3 ? Y, h9 W 习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早$ }# s1 _0 E2 O6 z. p3 @3 s
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( v8 [3 P# c3 E帮助肌肤正常运作代谢
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有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回?正常机能。友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
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/ A/ o8 I4 h8 X [$ C: \+ C/ w 习惯七：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
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睡眠无法预支或补救. ?/ A1 E1 L! W+ Y1 r
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一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。
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9 x' }2 x- C% V7 Q) l/ d 习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采% H, v9 A- V8 w7 b \( F; R
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) y* a+ N% `- P$ u0 J D8 O: i一周至少2次规律运动0 A7 c% p+ W( r( i1 ~3 O, l
( B1 S/ C/ Z( x+ j! r9 [ “平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
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