 | 习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水( s& s& T. x& `# \, [
p; N8 h/ G% ^) R8 |
% A# G5 } F& W4 u2 N最适的洗脸温度2 P; R4 ?& X- f P7 G! S
' g& o. G! X5 w8 \# u3 N6 A 料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。6 S+ w; C! o, J% i `3 o
1 w. j: ]9 J5 z4 ]6 q: I
习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
y' z3 }) ~9 U: t3 y
# w+ M! u- D3 n" T$ O# v2 o o
7 p; g- u% M g$ U: e0 v
吸饱水的化妆棉硬邦邦
# W/ F7 ~4 k; B9 \: u+ ~$ `
1 B$ S% r( S7 _7 C0 r0 {) O 吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
- L& F3 {' T8 L2 G* f8 R8 b$ r1 D4 a3 @+ B5 C# p$ _ V: M
习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防) z4 @# t. @8 N0 f
+ a/ `" x, v# L
4 |. R6 {' j {+ _
不让斑点现形
* I# w' e' W U+ g+ X$ z6 {5 J& C+ x9 o+ Q5 w6 q
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
' j8 j( s+ M8 G7 \5 E) w# e9 X* ~7 t. _! V: T6 o
习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
, `8 V" A U7 }
) O n+ j/ n! f) V. [& Z) L p# `5 q0 f
& x3 B) v* w2 T6 h4 a" Q% Z: a4 y
卸妆品别在脸上搓揉太久. j3 Y) y4 K9 S" |# ]+ e
# d: i: r( V/ Z 不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
' Q0 ]( [8 ^, h, }4 e% i* y$ K5 E! Q, z, D7 x& |
习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤$ \7 V8 M0 [) L9 q
2 `* e* z' Z" t2 q8 d1 q
8 U7 b8 K9 m' N, f9 U/ |0 G6 z8 M" u, q# K$ v
指腹轻推# J1 t8 o) H& @2 t# Z
8 l# Q$ @' }4 N, O1 w" s4 ]
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全?弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
1 U& ]+ T" s5 v# @% m' k4 e0 i& B( _ P/ j9 Z
习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早0 K8 Y. ^. f3 m) d9 t) y2 V
; m) N( M- Q% \9 B G( l7 d& \9 ?" k
: s) }! g9 u% \1 A8 Z. O V5 K5 a
# N1 g1 U% v; g4 t/ B4 Z8 Q帮助肌肤正常运作代谢6 h- o; n8 j! M# S
/ {# A, r- s, J 有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回?正常机能。友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
6 Q& G# G* n* r1 f
% L' r L3 |$ ^8 A1 S1 P2 m 习惯七：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
3 ~6 I3 H; ]. J, z& M; f) G0 U
8 S) O; P% W5 H$ B7 @# w
$ g4 S& q# Q2 S
) s' U! V( w6 r: ~睡眠无法预支或补救
( c3 @, R. w. U. M! l# |
1 e! R f( @2 O 一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。9 X k, {5 A, \4 _7 }- n
/ r/ W& }6 C5 b6 K3 `$ o 习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
Y+ g' t" J& @( q o
* |6 p$ D$ \, v
/ h5 \' B# d+ ~6 ~! [6 m
( D9 f8 X% ~* @+ S5 l$ M" \2 j( ?4 C一周至少2次规律运动6 n$ ?- R' Z# L5 c
: l7 M. Y }% d0 y: n5 k# }
“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
| |
