你有这十九种不良的生活习惯吗??

林佩乐 · 发表于 2010-5-26 02:06:43


	7 {4 ?9 U) Q g0 }1 m- a' j B. U0 `2 ]: a3 R& q& Z' \|0 d# }( n9 ]6 v0 f2 k 1.起床先叠被人体本身─也是一个污染源 " k. p& O" @. r0 i2 f7 F8 ], i 在一夜的睡眠中 5 k# j: m6 j6 \' k! Q+ ?3 T人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ' y& a1 \|8 l9 [, v4 f使被子不同程度地受潮2 l9 }6 g5 u* Z1 @ I 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种3 G2 K4 b2 \|/ s4 Y ] 从汗液中蒸发的化学物质有151种. e9 V- H" E8 a 被子吸收或吸附水分和气体 9 b2 O6 e9 {- M- S+ f: _如不让其散发出去 : Q: Q4 {9 E8 I- {# }% O起床就立即叠被) M* _2 J! E3 l 易使被子受潮及受化学物质污染 5 o# V2 ]9 C4 Q. m* Z & F' \|0 d& K0 \|# l 6 `3 C# c$ ?$ \( O# M5 j: i0 B) A- T2.不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律 ) b& _. C4 M+ W1 ^容易感到疲倦, ^7 _0 {% `3 h5 k( L9 ^9 U 头晕无力% t1 U% l# I) J$ O0 N. L0 V Y, R 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 1 N1 ^9 ^6 ~2 h9 v! b" \|% h: y并会产生胰、胆结石. o1 K# ]) T9 a 9 M5 X+ \|& w0 `$ X y 1 c1 y0 ^, h I' }# V! ~ Q: g 3.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降 $ j8 S* V9 O: X消化器官的活动与韧带的负荷量增加 8 [, @# A( Y$ i" I从而促使肠子蠕动加剧 6 Y( L, ]( [( V6 W/ e: ]5 C1 u$ A易发生肠扭转 . k, \|9 V0 w1 `5 y& C$ }5 [% K使人腹胀、腹痛、呕吐/ Y% Z' W$ _/ c: @* j: v4 X 还容易患胃下垂等病 & M. l! F1 ?+ X5 \6 B 1 R5 H/ d7 d ]2 Z2 x O& E4.饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部& d4 G% d' _: C1 h7 M, u 由于血压降低 5 w/ F- K. }9 m+ x& C7 F大脑的供氧量也随之减少 ! [- o7 M$ k4 B* _3 x" c- r3 s9 p! p7 U造成饭后极度疲倦 + }: D8 Z: }+ X1 ~- W6 I易引起心口灼热及消化不良3 O1 r6 i( @! [8 O7 `7 B% H 还会发胖 S* T2 A5 w* Y9 `8 Z 如果血液原已有供应不足的情况 + \|, U" N' \, Q4 r" d) O# Y饭后倒下便睡9 S/ Y. c& x! B8 _/ c ?% B 这种静止不动的状态 0 h$ y8 t# I: F2 C极易招致中风- `% `; v8 U2 z% O9 r2 t 5.饱食饱食容易引起记忆力下降 9 X/ n U0 a6 O8 N思维迟钝 $ p. ?- i% ?5 D8 o* _( H/ f* W$ R注意力不集中应激能力减弱 ' c& N( N N& f 经常饱食+ p) i; x' t: C- O 尤其是过饱的晚餐 ! [* n% k& w2 M/ Y因热量摄入太多' C4 u0 b# q/ J2 v5 c 会使体内脂肪过剩血脂增高: l2 b8 o2 h( r* j# k5 @) P 导致脑动脉粥样硬化 ( j: _# b% L. U b Y 还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长 ! T9 I# e$ K$ ~+ N2 l1 t7 C6 m这是一种促使动脉硬化的蛋白质: u8 U! W) @) _* f; S! C$ `' J 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养" P5 R* d; V2 r 影响脑细胞的新陈代谢$ Y* l5 {5 J5 E0 m 经常饱食0 l. x0 C, \|; z* V, H7 \( W# r 还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病; l3 L+ q" ^$ e 使人未老先衰 5 o% m3 Z- q! ^' d: G( _" \|, B4 o寿命缩短 w+ c) S1 {( j. k" \+ c- M9 @ + R$ p V* R; g% K3 o7 }% m 6.空腹吃糖越来越多的证据表明1 \" d1 B5 l# j! d' D( X$ `' y" l! \ 空腹吃糖的嗜好时间越长( c1 ^+ R: N" N3 D8 o 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重 , A1 Q$ B0 T S& ?/ j 由于蛋白质是生命活动的基础 5 M5 F7 m, x9 z1 p因而长期的空腹吃糖 ; C( r7 ]- C- f& e更会影响人体各种正常机能 1 [- P/ _9 r2 R" ?使人体变得衰弱以致缩短寿命 : q; F2 d8 @ @2 x: d 7 s, I3 w. E; J8 V$ ?& F5 Q* E- {+ R( H4 t 7.吃太咸的食物钠在人体内滞留 7 x* k$ A: r+ a9 }# ]* `6 t容易形成或加重高血压和心脏病 2 M# ] t; Q6 C$ n. ]! n- M+ [$ i5 z 7 \|- d/ n6 a: J1 J6 m2 e , f) J- H1 B/ H2 H9 d# z$ K' C: I 8.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能* y$ P. \|- c$ ~( q+ \3 n) M 当人吸气时 # u! t( }2 Y! w2 [0 r6 o被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 ' l* h+ ~# K8 d" r9 N 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析 ) P: x8 K- Z3 H4 R' X8 z; ~ 发现吸进的空气中含有几十种有害物质 . D+ g% G3 _8 {6 ~% J其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物 - Q$ D, f$ e8 z5 _ m留有胡子的人吸入的空气污染指数 ; N+ m4 b: H: r/ M是普通空气的4.2倍6 ^ {! N2 }# G+ [- r f) w$ \ 如果下巴有胡子 ) S3 A( c$ h4 f7 j E& k又留八字胡其污染指数可高达7.2倍' u7 b8 `. {0 G4 E' _/ \7 Y7 i 再加上抽烟因素$ Y/ M; @& h0 Q( G 污染指数将高达普通空气的50倍 & k+ m+ I+ D% C& Z- M" U: Z + D/ n* A5 t) D1 s/ `- i9 z2 k9 i- N2 P! m3 L6 h; H0 O: N 9.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅 ) l1 _$ @' Q% G# B5 u) j* e. z影响健康 o. G- Q3 A% b; }( X. ^' Y3 D3 c9 K 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者- k) o3 V/ ?5 T 跷腿会使病情更加严重$ C' s( i& }) v V 尤其是腿长的人或孕妇 ( O- `/ Q7 a. V5 \# m! R很容易得静脉血栓 ! {: H2 \|. S; Q- f4 G6 I ! k) o$ Z Q0 J& p" N5 E( m ) }) a+ J; g4 l, _ 10.眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西 + D1 u4 B. A' @& E6 A+ F眼角易出现鱼尾状皱纹8 V6 U9 F: I9 S 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼) g( c5 s6 p* j- {8 H9 G 揉眼时" C/ d; o. r5 K& A 病菌会由手部传染眼睛 : T7 K/ \. s0 j' K导致发炎、睫毛折断或脱落% U5 j- \& X6 ?( K8 I. M2 q * X- B0 l5 D" M0 ]. o1 }11.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎- u9 N: E- K) ~ 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 - [0 H# R' E; y+ f7 X" [" X; D 美国科学家发布的一份研究报告指出 9 n$ S3 J. a$ {4 u9 c有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍 9 @- K t+ z+ r7 C5 X 憋尿时6 t* \1 R1 H$ h, @ 膀胱贮存的尿液不能及时排出) N0 Q* g: j& t 形成人为的尿潴留 ) Y+ S2 ~! ]: s* `6 s4 w" J 如经常憋尿5 B0 B; n: m2 H0 \| b 就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长 " R# d) z! X8 R8 @. \|) C; T1 f# ]膀胱内尿量不断增加 8 J/ n/ t) O: I4 X还会使内压逐渐升高4 U# S3 ]( L' B7 ~7 g5 B 时间长了就会发生膀胱颈受阻症状; k/ z* i' i$ q! P/ ^+ q2 a7 s 造成排尿困难、不畅 " g: R3 R+ I) ~或漏尿、尿失禁等毛病- F0 \|: L! K6 J 在尿潴留时还易引起并发感染和结石 S7 _/ a$ U( S, [, e/ W严重时还影响肾功能 ! p* ?4 H2 w1 ?9 g, b! W 2 c4 n( c4 T4 A i, } 12.伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊7 l4 d" I, T* V: W% \1 n* _ 原因就是眼球受到压迫 7 B `! b* s- m ^1 ~) L引起角膜变形、弧度改变造成的0 \|# d/ z& E' ^ 倘若每天都压迫眼球$ H# k( H9 P8 X, y' T6 \ 会造成眼压过高/ R( _8 Q( d1 F1 U E 长此下去视力就会受到损害 . ~* M! B. x# C# n* p# s! J5 e# Z ) m2 j) ~ ^8 V13.俯睡(趴着睡) 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力 % q8 ]5 Y0 @; t! s4 X w8 z& k使人在睡觉时仍然得不到休息, u" w9 ]2 X; b8 [, _5 L/ ^ 此外$ B7 ^) M# I; t9 K; i/ e7 I8 N4 L 还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力# z! S! U. P$ O" h1 B' v 导致睡醒后面部浮肿眼睛出现血丝6 ^7 q' O; \|5 L5 d: w $ `" v& O: `; R" l14.睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉. a& v4 j. P6 I* L3 d' }1 h! k 会引起粉刺和针眼之类的炎症 - M: \) e+ g. O5 H$ W还能使眼睛发炎: M0 v+ ]3 W: u; z' u. Q 引起皮肤过敏反应0 O7 T# j+ ~2 }* p% O6 K 15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要 : t6 Q, \|$ ?6 Q5 {6 B这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用+ s! r. B* v4 ^- \% J % B8 k- _( ~/ ?, E( J0 {& v# h# Z 16.睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长 9 [' \|: E0 j- L* o4 W天长日久 % r5 D) K) H- Z# e7 Q: N$ _+ T+ _可引起一定程度人为的大脑功能障碍5 J) i* e9 X2 d 导致理解力和记忆力减退 6 M1 \5 J# b' i4 `" p% j还会使免疫功能下降 $ r, z$ `, y: w% t" Y扰乱肌体的生物节律' d6 F8 S+ K# w$ O" X v' K 使人懒散' f/ L& ] S' e( _9 c c" t7 k 产生惰性! A! M! V* P. d" L2 I 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利 X8 [" ]& R" d w, t 另外 * q8 y, P$ n( D血液循环不畅/ N( v0 d& v% q* x, x 全身的营养输送不及时9 y1 Y; u/ Z; Q" `" {! Y. P) V 还会影响新陈代谢 # W3 T2 i3 }3 O0 U' n( B2 i 由于夜间关闭门窗睡觉 . e* Y. q0 m; K, w/ b早晨室内空气混浊) ?$ _* _( F! l 恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生5 ]/ W" Q' I& @ + \7 ? D, h B) c1 a L, [3 l 17.热水淋浴时间过长在自来水中* O+ y. ?5 Z. x/ \2 d; W+ w 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 \* j+ o7 f' ] G" B由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触 % E- m1 \|9 j m1 G# H从而使这两种有害物质释放很多% [7 B; Q" R) z( r 据收集到的数据显示 5 N) K D6 B* z0 c5 H: F* Q若用热水盆浴; K( A6 E1 ]$ H* s1 e2 d8 w9 J 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴( b1 C9 b6 y- `" f 释放到空气中的氯仿就要达到50%8 `; x3 ]9 c- R1 G 三氯化烯高达80% ) n/ `* ?( k2 C4 n$ g 8 G4 K4 t$ \: U1 }7 k 18.赌博赌博之所以有害于一个人的身心健康 0 v0 _. D9 P& n; E8 J5 s是因为赌博本身是一种强烈刺激 ! V3 i5 j A) T0 p长期进行赌博( N g* _# f8 x' H 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态2 t4 h" e: j: a& A0 @ 容易引起激素分泌增加+ Y+ d G# ?2 h 血管收缩0 b" i9 G# G+ W% [( T% u# O0 n 血压升高/ a: d: d+ u5 Z C4 ]* C' V3 k 心跳和呼吸加快等 3 c$ ]. J9 Y8 M1 [2 ]# N3 o会增加心血管疾病的发病率" r7 a& B/ n+ e k 还会患消化性溃疡和紧张性头疼! m) ^6 Y5 M6 g- P ( m _- z# y5 ~19.生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人 5 h* y {7 b) M+ \|3 r4 ]他们的生命机器在整日超负荷运转; \6 L) O# n4 s. X% X& M8 J. b- H 由于他们在心理上的竞争欲强( s+ A8 u5 s$ k8 V J7 Q/ \7 V* `5 Z0 H6 e 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力 : E3 h, C p! T& \( E8 T0 Z 过度的脑力和体力劳动后* O% @2 U# m9 s+ K& }5 c* \% _ 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱+ B" l# B2 M: P! r 进而可能引发多种疾病 6 o3 @$ ]2 G" W# A" V( Y" b, { 4 E1 w4 L. P; ~0 q0 P! E

星辰 · 发表于 2010-5-26 02:06:45


	还好吧~只有第1和12条犯了..至于睡懒觉,那是回家时才会做的...在学校没机会的说. D% d& x+ g2 l& Z9 w懒得过后再爬上去叠被子...也懒得爬上去睡午觉.... 9 f+ F( J5 \1 h& u9 x* V! ^3 ~2 N) {; S$ B) C. l) J2 j( b& h

ihome · 发表于 2010-5-26 02:06:46


	9.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅 7 k, a' H8 h$ V) q) o影响健康% T- q6 F8 F( q2 E% S/ P. u 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者 : C% N S+ J( h0 x. v 跷腿会使病情更加严重& B' i+ k7 L9 A0 k, \" ^2 ]* y 尤其是腿长的人或孕妇) I# o, n8 g; \|- L2 w9 j 很容易得静脉血栓, S% r/ o8 f* W r$ W7 G: c# A & Q0 s; n: T0 _ i; C2 Z6 X 5 B/ ?: ^; Z' t: w1 q) G<-- 腿长没地方搁6 [% k: x6 x2 ^8 l6 `& U1 r 翘个二郎腿竟然还有坏处哇... 啧啧啧的叹息声 4 [9 m: Z _& d7 n7 Y: _ X# \|! e9 ~5 a% G / q8 s Q( ^" u9 E5 W/ t+ i5 W

Corrrine · 发表于 2010-5-26 02:06:51


	第一次听说起床叠被子是不良习惯...................................................... & b# c% Q5 k5 Z) m. F2 A% i# F' q9 o4 U+ }+ n/ k8 p: c2 b " S0 p) L4 o& y* ?' G

山人 · 发表于 2010-5-26 02:06:52


	刮胡子了~！~~~还是活得自在的好 3 C0 a0 v) K; [; P, a# w) y" p" _ ' I, n8 f4 v7 Z: c. R p- @ ! \|) j% B( L) b7 P7 D ; T: V1 N* Y; O, d) l" g/ {. w

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