8个日常护理习惯

	习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 ! G" ^) p2 J+ Q, k 9 [  T5 n& H* Q3 f& U最适的洗脸温度 0 G. m/ D; ?2 n" ~% ? " L: K' ?8 y6 u: s7 A　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。 / _% d' Y/ j. X. }! ?3 f' m 　　习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤 ( I5 o7 l- f, i4 L( N" ? & H6 J, ]2 A- K5 J6 f5 W( Y+ s # ?! o$ ^& N/ W* ~ / ~! f, F; `3 m2 W- A: v' v吸饱水的化妆棉硬邦邦 ; G( C& i0 c* T' d6 T　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。 ( ?- W) A8 e( m' U7 n5 |; o2 ^: s0 C( t / [$ Y( [% Z+ r, Y9 a5 t! Q! x　　习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防 不让斑点现形 ( L. X7 x  z+ v% v- n　　有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。 # S, c4 r* D% ~ 　　习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好 2 W0 o  n4 X* A& B4 A 卸妆品别在脸上搓揉太久 　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。 习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤 指腹轻推 　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全?弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。 . g4 X$ c2 s6 p+ f! V　　习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早 . M. I1 x' |3 N1 q, F0 c3 F4 _2 y( X 9 _/ }) d# s2 W8 o, a帮助肌肤正常运作代谢 & x) E0 M9 @8 b1 J% m6 K. v% L5 q: w　　有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回?正常机能。友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。 / E" l( A1 Y' q& D( q4 v　　习惯七：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠 " r: t" U1 A- e# N+ Z0 Q# {+ k & }! j+ S. W: I0 d3 {" k5 l 4 Y' F8 j& `4 J1 b8 C% V! t5 u4 ? . g7 ~2 w) B9 \6 p& j睡眠无法预支或补救 　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。 6 N# {3 O* m% J 　　习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采 * t' P3 E5 [5 j" y$ Z 3 C; u- V2 n+ w0 N 一周至少2次规律运动 　　“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。