8个日常护理习惯

	习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 " q# Z# \" j0 p0 n, f8 |' ] 最适的洗脸温度 　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。 . Q5 o: o' a+ Y* y4 B ' {0 q6 ?& u9 `3 {　　习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤 / P) G/ ]8 b/ c( x$ T  z2 @吸饱水的化妆棉硬邦邦 7 s7 ]/ U: e! L2 ]* {% k/ T+ H; e 　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。 　　习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防 3 s+ c$ F5 \0 v 不让斑点现形 & [& ?, x' ~  u% j  i0 s( t7 n 　　有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。 5 G. y( A+ H: ^8 w; p3 G3 ^　　习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好 0 e" [2 N5 A. R! V7 Z# W $ r1 W! d( v' g3 ^8 U 卸妆品别在脸上搓揉太久 ) d6 i: V/ W1 [% M6 w- H　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。 # C, J5 J* `  @: E* h, S% C习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤 2 T# v0 M( ^6 J; R 9 t# ~% T5 C5 p% \ / O8 I, c6 K: u指腹轻推 . _, W$ f% E. x3 R $ t" ?/ j  R7 k8 P9 s4 T' z9 M　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全?弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。 3 c1 b# A. C0 a8 v & u  f1 s0 e; Z2 a$ r7 ], c6 D　　习惯六：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早 4 J. i. X) E$ E( V& w! f, | & z: \7 b( ^  }) M帮助肌肤正常运作代谢 / D0 C$ R% y5 q( e9 c5 `- L" g 　　有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回?正常机能。友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。 　　习惯七：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠 5 I8 d: y  Y& e: ?% [( X' ]/ \ 睡眠无法预支或补救 0 P9 ~8 \/ g8 j9 i3 @ ) {! |7 C3 h$ l$ S' H　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。 & ^: R8 j; }1 }' p9 |  Q3 Z　　习惯八：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采 ; A' R  R1 H- G8 l. ~2 R7 p 0 H2 Q" E7 K  n% k/ i. [$ H 一周至少2次规律运动 7 o' V& C3 v7 F$ B　　“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。